3 najlepsze

[...] i wielka prośbę do wszystkich Potrzebuje przybrać na masie!!!!!! a mam bardzo szybkom przemiane materii;/ !!! i nie wiem co wziasc hard mass gainer tego jest mase ale co najlepsze? a nie mam znowu ogromnej ilości kasy Mam na to wszystko z 150zl ...;/ plx help .. : } wiem ze najwazniejsza jest dieta w sumie jem z 5 posilkow dzienie ale to i [...]

jakie suplementy mozna brac co dziennie? podajcie tu wasze typy, ktore waszym zdaniem sa najlepsze jakosciowo (jaki suplement i jakiej firmy)? Oraz jaki tran w kapsulkach jest najlepszy?

[...] protein,czytalem ze do xpand najlepiej dokupic Cell Pump i teraz mam pytanie czy to dobry wybor ? nie chce sie zalac woda tak strasznie wiec moze mi ktos doradzic co bedzie najlepsze ? odrazu zapytam sie czy jak by ten cp byl dobry jaka wilkosc puchy mam kupic i czy moge tak brac: Cp rano XP przed treningiem W DN: XP rano CP w porze treningu

Zaczęłam chodzić na siłownie i w 2 tyg przybyło mi 3 kg nie podoba mi się to ma być mniej ,jaka dieta i ćw najlepsze.Zaznaczam ,że jestem deobnej postury chcę wyszczuplić nogi i brzuch .Nie jestem jakaś szalona i wiem ,że to wymaga czasu.Nie chcę jakiś karkołomnych ćwiczeń tylko takie które systematyczną pracą pozwolą mi osiągnąć cel .Czy to [...]

Witam. Ćwiczę, jem dosyć dużo, szybka przemiena matarii i mam niedowagę..chciałbym przytyć parę kilogramów. Z tego co wiem to najlepsze na przytycie jeżeli chodzi o odżywki są gainery. Tylko powiedzcie mi jaki gainer jest waszym zdaniem najlepszy? I co myślicie o Gain Bolic 6000?

Pojawił się post na temat rozciągania. I cieszy się dużym zainteresowniem. Nie mniej się trochę zaspamował. Akurat na sfd jest dużo o rozciąganiu. Wklejam linki IMO najlepsze. http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE%21%21%21%21%21-t134922.html http://www.sfd.pl/ROZCIAGANIE%21%21%21%21%21_cz.2-t135103.html Szczególnie polecam plan z pierwszego posta [...]

[...] używacie na codzien, nawet przy cyklu masowym aby uniknąć przyrostów tkanki tłuszczowej, co pbyscie polecali(nie mozna mi uzywać termo spalaczy itp.). Chciałbym jeszcze wiedzieć jakie HMB polecacie w stosunku jakosć/cena a jakie jest waszym zdaniem najlepsze. Jakie dawki HMB przyjmować na codzien(przy stalej suplementacji)? Pozdrawiam, zdrowia

witam. mam pytanko: jak czesto mozna "rozciagac" kregoslup?? i jakie cwiczenia polecacie?? chodzi mi rzeczy typu najlepsze rozciagniecie w pionie (np. mostek) i na boki - w lewo i prawo. chyba lapiecie o co chodzi?? znam cwiczenia w stylu: schodzenie rekoma po drzwiach do mostka albo chodzenie w mostku (taki pajaczek), ale licze na cos wiecej. z [...]

witam!! zakładając że priorytetem jest zwiększenie siły to jakie dawkowanie cell pumpa bedzie najlepsze(przy typowym treningu siłowym)? : 1. rano i przed treningiem? 2. przed i po treningu? Diety nie posiadam i nie chce jej posiadać:P wiem ze jest to suplement diety i bez niej ciężko ale jednak wydaje mi sie ze efekty siłowe mogą sie troche [...]

Wiele tematów, rozkminek na temat co po AEROBACH podczas Redukcji Może zagłosujmy co tak naprawdę jest wg. was najlepsze po aerobach podczas Redukcji Piszcie po zagłosowaniu co polecacie Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-03-29 21:20:09

[...] kolano. z początku diagnozowano to jako rozmiękanie się łękotki. jednak dzisaij lekarz mi powiedział, że to problem z przyczepami i więzadłami. zalecił mi intensywaą rehabilitację, oraz nieobciążające ćwiczenia na mięsień dwugłowy. jakie ćwiczenia byłyby najlepsze? w ogóle nie rozumiem co mi jest, a chciałbym robić coś żeby mi się polepszyło:D

Witam!!! Mam parę pytaCzy ćwicząc mięśnie brzucha spalę tkankę tłuszczową z brzucha. Czy mięśnie się wyrobią ale pozostaną zakryte brzez tłuszcz?? Jakie są najlepsze ćwiczenia na spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha?? Nie mam żadnych przyżądów do ćwiczeń aerobowych. Proszę o pomoc!!! Z góry THX!!!

Słuchajcie mam taki problem ,jakie ćwiczenia są najlepsze na masę mięśniową ,moglibyście pomóc? Ja robię coś takiego że we wtorki,czwartki i soboty trenuje: 1. Nogi 2. Plecy 3. Klatka 4. Barki 5. Triceps 6. Biceps 7. Szrugsy 8. Łydki 9. Przedramię 10. Brzuch To wszystko trenuje w te 3dni ,te same ćwiczenia,czy coś zmienic?? Możecie [...]

[...] w szkole na 60m (Boisko, halówki, stoper i brak starterów) miałem czas 7,46s. Byłem trochę zaskoczony bo miałem prawie 1,5 roku przerwy (złamanie awulsyjne kolca biodrowego). Jak duża może być różnica miedzy takimi warunkami a profesjonalnym? Jaki trening polecacie abym mógł osiągać jak najlepsze rezultaty? Proszę o szybka odpowiedź. Kuba

[...] ), ale wygladam na znacznie mniej . W przeszłości próbowałem swoich sił ćwicząc i nawet kreatyne brałem,ale nie pomogło0 . Teraz licze na wasza fachową pomoc co by było dla mnie najlepsze (chodzi o produkty) aby był widoczny efekt masy . Przydałby mi się także rozpisany jakiś plan treningowy w domowym zaciczu czekam na poważne wpisy pozdrawiam

Mam problem z brzuchem. Zszedłem do 7-8 % BF. Rano mam płaski brzuch,a wieczorem to jakaś masakra. Jakbym był w ciąży. Zauważyłem, że po jedzeniu brzuch rośnie. Najlepsze jest to że wieczorem i tak widać kaloryfer na brzuchu, ale ten kształt, masakra :/ O co w tym wszystkim chodzi ? Dietę mam, więc niech mi ktoś tu nie pisze że problem w [...]

Yoo All Mam Kreatynke i Gainera Mct tego nowa formula oczywiscie na mase cykl chcuialem sie was zapytac jak najlepiej dawkowac zeby byly jak najlepsze efekty ?? co do kreatyny bede chcial dawkowac w nastepujacy sposob: dni treningkowe: 5gr przed treningiem 30 min i 5gr od razu po dni nie treningowe: tutaj nie wiem ale chyba na czczo lub jak [...]

Witam,mam chyba niedobór magnezu,objawy to drżenie powiek i czasem rąk,nerwowość,przyspieszone bicie serca.Po alkoholu się nasila,na drugi dzień serce wali jak głupie.Zacząłem wczoraj brać aspargin 2x2 tab,ale zastanawiam się czy nie lepiej zakupić jakiś dobry środek z samym magnezem,doradzicie coś?Co byłoby najlepsze?

Witam, potrzebuje ZMA oraz witaminy K2+D3 jakie będą najlepsze mam 36 lat wyjezdzam za granice chciałbym zabrać ze sobą.

[...] mam 17 lat 186cm,78kg, wrucilem po dłuzszej przerwie wcześniej ćwiczylem rok, teraz ćwicze 5 miesięcy. Od początku zaczolem od dietki, i przez 4 miesiące przyszło mi 7 kg, ale teraz na zime chcialbym sobie cos kupić, moze jakis Gainer? Bo z kretynka chce jeszcze poczekac. Jeśli możecie to prosze doradźcie co w moim przypadku byloby najlepsze:)